子宫脱垂也叫子宫下垂。子宫脱垂是指患者的子宫脱离正常位置，脱出下滑到阴道。长期的子宫脱出容易引起子宫内膜异位症、其他妇科疾病、不孕症等，严重威胁患者的身体健康，给患者的工作和生活带来很大的困扰。治疗该疾病的原则就是早发现早治疗，发现的越早治疗效果也就越好。女性可以通过以下几方面来判断自己有没有子宫脱垂。

　　一、观察症状

　　观察是否有子宫脱出：在用力、咳嗽、打喷嚏或者跑步等情况下，观察是否有子宫从阴道口脱出的情况。如果发现有物体从阴道口脱出，那可能是子宫脱垂。

　　观察是否有阴道壁膨出：子宫脱垂常伴随着阴道壁膨出的情况。可以对着镜子观察阴道口，看是否有异常的膨出物。

　　观察是否有压力性尿失禁：子宫脱垂可能会导致压力性尿失禁，即咳嗽、打喷嚏或者用力时出现无法控制的尿失禁。

　　观察是否有疼痛、瘙痒等症状：子宫脱垂可能会导致会阴部疼痛、瘙痒等症状。

　　二、进行自我检查

　　躺在床上，弯曲膝盖，放松腹部和盆底肌肉。

　　用手指按住宫颈部位，并向上推宫颈，如果感到宫颈活动或感觉到宫颈已经到达阴道口外，说明存在子宫脱垂的可能性。

　　如果有条件的话，可以请家人帮忙进行检查，让他们把手伸进阴道，触摸宫颈是否从阴道口脱出。

　　三、寻求专业医生的帮助

　　如果怀疑自己有子宫脱垂的症状或者想进行更全面的检查，应该尽快寻求专业医生的帮助。医生会进行身体检查和诊断，确定是否存在子宫脱垂，并制定相应的治疗方案。

　　综上所述，女性可以从以上几方面来初步判断自身是否患有子宫脱垂这一妇科疾病。一旦出现相似症状，最好及时到正规医院做综合详细的妇科检查。另外在日常生活中要养成良好的生活习惯以预防子宫脱垂的发生。首先，要注意休息，劳逸结合，不要长时间站立或久坐，适当增加运动提高自身免疫力。其次，饮食上要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性油腻性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡。