子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或完全脱离阴道开口。由于骨盆筋膜、韧带和肌肉松弛无力，不能为子宫提供足够的支撑，基本原因是怀孕、分娩、衰老、腹压升高、医源性原因等。平常进行一些训练可以缓解症状加重。那么，子宫脱垂训练后可以恢复到原来么?

　　子宫脱垂不能通过功能锻炼完全恢复，然而功能锻炼通常可以防止子宫脱垂的恶化，此外脱垂患者必须根据情况到医院积极治疗。可通过子宫韧带悬吊术或阴式子宫切除术治疗，子宫脱垂的治疗必须根据患者的年龄、阴道脱垂的程度和子宫脱垂的长度，选择相应的治疗方法进行治疗。

　　轻微的子宫脱垂如果不注意平时的生活方式，情况往往会变得更糟。因此可以在平时尽可能多地进行肛门提升运动，必要时也可以接受盆底治疗仪的治疗。尤其是产后42天后，3~6个月内，早期功能锻炼和盆底治疗仪可不同程度地减少子宫脱垂。还应注意避免疲劳、身体过度虚弱、或举起重物、慢性咳嗽等。

　　轻度子宫脱垂患者一般无临床症状。大多数患者经过长期有效的运动后都能康复，但也有例外。建议先到医院检查评估，然后根据医生的建议进行治疗。凯格尔功能锻炼在临床上广泛用于子宫脱垂的功能锻炼，具体方法是患者屏住呼吸，收缩肛门和阴道肌肉，保持3秒钟以上，然后再次呼吸。每天重复，每天锻炼2~3次。然而这种练习方法需要长期坚持才能产生效果。一般来说，需要3个月到半年以上的时间才能取得显著的改善。

　　综上所述，子宫脱垂训练后不能恢复到原来。大多数人可以通过功能锻炼缓解子宫脱垂，包括盆底凯格尔运动和盆底康复治疗。如果保守治疗效果不佳，必要时需要手术治疗，严重子宫脱垂通常需要手术治疗。平时要注意饮食方面的搭配以及身体的护理。