首先，我们需要明确的是，子宫脱垂是由于盆底肌肉和韧带的松弛或损伤导致子宫位置下移。锻炼作为一种非手术治疗方法，主要是通过增强盆底肌肉的力量和张力，改善盆底组织的弹性，从而缓解子宫脱垂的症状。然而，锻炼并不能直接使子宫恢复到原来的位置。

　　对于轻度的子宫脱垂，锻炼可以作为辅助治疗手段之一。通过进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，改善盆底组织的支撑作用，有助于防止子宫脱垂的进一步恶化。此外，一些全身性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，也可以提高身体的整体力量和柔韧性，对子宫脱垂的康复有一定帮助。

　　然而，对于中重度的子宫脱垂，单纯依靠锻炼往往难以取得满意的治疗效果。在这些情况下，手术修复是更为有效的治疗方法。手术可以通过修复和加固盆底肌肉和韧带，恢复子宫的正常位置。医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方法，如盆底重建手术、子宫悬吊术或子宫切除术等。

　　需要注意的是，锻炼在子宫脱垂的治疗中虽然有一定的作用，但并不能替代手术或其他治疗方法。患者应根据医生的建议，制定个性化的治疗方案，并在治疗过程中保持耐心和坚持。

　　此外，预防子宫脱垂同样重要。新妈妈在产后应注意休息和恢复，避免过早地进行重体力劳动或剧烈运动。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、避免长时间站立或坐着、定期进行盆底肌肉锻炼等，都有助于预防子宫脱垂的发生。

　　综上所述，子宫脱垂通过锻炼虽然可以缓解症状并改善盆底组织的弹性，但并不能直接使子宫恢复到原来的位置。对于中重度的子宫脱垂，手术修复是更为有效的治疗方法。患者应根据医生的建议制定个性化的治疗方案，并在治疗过程中保持耐心和坚持。同时，预防子宫脱垂同样重要，新妈妈应注意产后恢复和保持良好的生活习惯。