压力性尿失禁是中年女性常见的问题，通常是由于盆底肌肉和尿道括约肌的松弛或损伤引起的。对于大多数患者，非手术治疗方案是首选的治疗方法，下面将介绍一些常用的中年女性压力性尿失禁非手术治疗方案。

　　一、生活方式调整

　　减肥：减轻体重可以减少盆底肌肉的压力，从而缓解尿失禁症状。

　　改变饮食习惯：避免摄入过多的咖啡因、酒精和利尿剂等，这些物质可能会加重尿失禁症状。

　　避免长时间站立或坐着：长时间保持这些姿势会增加盆底肌肉的压力，因此应该尽量避免。

　　保持大便通畅：便秘会增加盆底肌肉的压力，因此保持大便通畅有助于缓解尿失禁症状。

　　二、药物治疗

　　雌激素替代疗法：雌激素可以增强尿道括约肌的强度和灵活性，从而缓解尿失禁症状。但是这种治疗方法需要在医生的指导下进行，因为长期使用雌激素可能会引起一些副作用。

　　α受体激动剂：这类药物可以刺激尿道括约肌，使其收缩，从而减少尿失禁的发生。但是这种药物可能会引起头痛、心悸等副作用。

　　三、物理治疗

　　盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼可以增强盆底肌肉的强度和灵活性，从而缓解尿失禁症状。这种治疗方法包括收缩和放松盆底肌肉的运动，可以在专业医生的指导下进行。

　　电刺激治疗：电刺激治疗是一种利用电流刺激盆底肌肉的治疗方法，可以促进盆底肌肉的收缩和放松，从而缓解尿失禁症状。

　　生物反馈治疗：生物反馈治疗是一种利用生物反馈原理的治疗方法，通过仪器将盆底肌肉的活动信息转化为视觉或听觉信号，帮助患者感知和理解自己的盆底肌肉状态，进而进行有针对性的锻炼。

　　四、中医治疗

　　针灸治疗：针灸治疗可以通过刺激特定的穴位来调节身体的内分泌和神经系统，从而缓解尿失禁症状。

　　中药治疗：中药治疗可以通过调节身体的内分泌和血液循环系统来缓解尿失禁症状。

　　五、心理治疗

　　尿失禁可能会对患者的心理造成一定的影响，如焦虑、抑郁等。心理治疗可以帮助患者缓解情绪问题，从而减轻尿失禁症状。

　　总之，中年女性压力性尿失禁的非手术治疗方案多种多样，患者可以根据自己的具体情况选择适合自己的治疗方法。同时，患者应该注意保持良好的生活习惯和心态，以促进身体的康复和健康。如有疑虑或出现异常症状，建议及时咨询医生或专业人士的建议。