尿失禁是许多女性面临的问题，给她们的日常生活带来了很大的困扰。盆底肌锻炼被认为是一种有效的治疗方法，可以帮助女性恢复尿失禁。那么，坚持盆底肌锻炼对尿失禁恢复真的有帮助吗?

　　盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，包括尿道括约肌、肛门括约肌等。盆底肌锻炼可以通过增强盆底肌肉的力量和支撑力，改善尿失禁症状。研究表明，坚持盆底肌锻炼可以增加尿道括约肌的力量，提高膀胱控制能力，从而减少尿失禁的发生。

　　此外，盆底肌锻炼还可以改善盆底肌肉的血液循环，促进盆底肌肉的修复和再生。这对于因分娩、年龄增长等因素导致的盆底肌肉损伤具有很好的治疗效果。

　　但是，盆底肌锻炼需要长期坚持才能看到明显的效果。如果只是偶尔进行一次或两次锻炼，效果可能并不明显。因此，女性应该制定一个长期的锻炼计划，每天坚持进行盆底肌锻炼，才能有效地改善尿失禁症状。

　　除了盆底肌锻炼外，女性还可以采取其他治疗方法来缓解尿失禁症状，如药物治疗、手术治疗等。但是这些治疗方法都有一定的风险和副作用，需要在医生的指导下进行选择。

　　总之，坚持盆底肌锻炼对尿失禁恢复确实有帮助。女性可以通过制定长期的锻炼计划并坚持执行，来增强盆底肌肉的力量和支撑力，减少尿失禁的发生，提高生活质量。同时，社会也应该加强对尿失禁患者的关注和支持，让她们能够更好地面对这个问题。