我们都知道尿失禁是一个常见的问题，但是它自然会影响到我们的生活，所以我们一定要认真的面对这个疾病，同时在了解了这一点之后一定要选择更好的方法进行科学的治疗那么，尿失禁的自我治疗方法是什么呢?下面是相关的解决方案。

　　中老年人尿失禁(尤其老年妇女)中十分常见。据临床统计，大约有30种%女性患有尿失禁。许多病人当他们打喷嚏时，忍不住流出来。而且尿液经常浸湿内裤，不仅会引起会阴部皮炎，还会引起霉菌性阴道炎和皮肤溃疡。此外，尿失禁也会导致患者自卑感(比出入公共场所还糟糕)以及自闭症等。所以尿失禁要尽早治疗，不能放任不管。

　　目前尿失禁的医学治疗无非是手术和药物。事实上，对于绝大多数尿失禁患者来说，通过一种叫做“凯格尔氏操”盆底肌肉锻炼)自我治疗可以有效治愈尿失禁。凯格尔氏操”的方法十分简单：病人平躺在床上，深呼吸，然后用力提肛8—12次，每次都是8—10秒钟。据报道，这种方法可以使尿道括约肌和会阴放松/阴道肌肉恢复正常功能。只要坚持锻炼“凯氏操”尿失禁16周以上基本可以治愈。如若“三天打鱼，两天晒太阳”体育锻炼的效果可能不明显。

　　一些天然药物也可以帮助治疗尿失禁，包括玉米须、当归、胡须叶和黑芝麻。其次，尿失禁患者也可以通过口服适量的月见草油软胶囊和维生素E胶囊来缓解症状。

　　对尿失禁患者的另一个建议是平时多喝水。不要担心多喝水和多小便。因为水可以稀释尿液的浓度，尿液过多会刺激膀胱，所以多喝水可以降低膀胱的敏感性。

　　综上所述，以上就是患尿失禁后的治疗方法，要好好分析这些当然，一旦患上这样的疾病，患者就更要重视了更重要的是了解这些问题，及时选择好的方法进行治疗，才能更好的摆脱问题。以保证身体健康。