女性怀孕时，盆底肌肉会随着胎儿的发育逐渐变大，分娩后盆底肌肉会变得非常松弛。如果不及时预防，会导致女性盆底肌肉松弛而漏尿。那么如何看待这种情况呢?让我们看一看。

　　1、如果盆底肌肉松弛漏尿的症状不是特别严重，可以选择做肛门收缩运动来缓解，主要针对盆底肌肉的弹性和韧性来恢复。在做肛门收缩运动的时候，也可以收缩盆底肌肉，收缩大概三秒钟，然后放松10秒钟如此反复30次左右，循序渐进的锻炼，也可以增加频率和时间，促进盆底肌肉的恢复。

　　2、坚持每天做压腿你需要在动作前后左右按压，让胸部尽量接触大腿每天坚持做半小时，效果也很显著。

　　3、跳绳不仅可以改善盆底肌肉的收缩，还可以锻炼其功能，坚持做效果会更好，是一种非常好的锻炼方法。

　　4、站姿也是收缩盆底肌肉的一种方式每天业余时间保持站姿，踮起脚尖收缩盆底肌肉，同时注意吸气，然后慢慢跟着脚放松盆底肌肉每天坚持，可以有效改善盆底肌肉的松弛和渗漏。

　　5、如果盆底肌肉松弛，漏尿严重，而且是已生育的女性，可以通过放置合成网片做全盆底重建，建议去正规医院咨询治疗。

　　盆底肌松弛漏尿主要指女性压力性尿失禁，是指腹压突然升高，导致尿液不受控制地流出，常发生在咳嗽时、打喷嚏和笑的时候。主要原因是盆底肌松弛后尿道与膀胱之间的位置和角度发生了变化，导致腹压增加。

　　以上是几种缓解女性盆底肌肉松弛和漏尿的方法，这些方法都是相当有效的。希望以上文章的讲解能给女性带来更多的帮助。建议生过宝宝的女性朋友，在身体条件允许的情况下，做适当的运动，帮助促进松弛的盆底肌肉恢复。