盆底肌训练的原理在于盆底肌肉群是控制排尿的重要结构。这些肌肉在排尿、排便和性功能等方面都发挥着关键作用。当盆底肌肉松弛时，尿道括约肌的控制能力减弱，容易导致尿失禁的发生。通过特定的锻炼，可以增强盆底肌肉的紧张度和耐力，提高对尿道的控制能力。

　　盆底肌训练的方法很简单，患者可以在家中自行进行。基本步骤包括收缩盆底肌肉，保持收缩状态数秒钟，然后放松休息数秒钟，再重复进行。患者可以每天进行多次，每次10-15分钟。开始时可能不太容易掌握，但随着时间的推移，盆底肌肉会逐渐适应并增强。

　　需要注意的是，盆底肌训练虽然简单易行，但并不是所有的漏尿轻症患者都适合。有些患者可能因为其他原因导致尿失禁，如尿路感染、糖尿病等，这些情况需要进行相应的治疗。此外，对于较为严重的尿失禁患者，盆底肌训练可能效果有限，需要考虑其他治疗方法。

　　总之，盆底肌训练是一种简单易行的治疗方法，适用于漏尿轻症的患者。通过特定的锻炼，可以增强盆底肌肉的紧张度和耐力，提高对尿道的控制能力，从而缓解尿失禁的症状。但需要注意的是，不同患者的病情不同，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定。