患有尿失禁的病人应该如何加强锻炼?尿失禁是一种常见的疾病，给患者的生活带来很大的困扰。除了接受专业的治疗外，患者可以通过加强锻炼来改善尿失禁的症状。下面将介绍一些适合尿失禁患者的锻炼方法。

　　一、盆底肌肉锻炼

　　盆底肌肉锻炼是针对尿失禁患者的一种有效方法。通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，从而更好地控制尿液的排出。这种锻炼可以在家中进行，简单易行，没有副作用。患者可以每天进行2-3次，每次10-15分钟。

　　二、有氧运动

　　有氧运动可以帮助患者增强身体的耐力和免疫力，从而减轻尿失禁的症状。患者可以选择适合自己的有氧运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以有效地改善尿失禁的症状。

　　三、腹肌锻炼

　　腹肌锻炼可以帮助患者增强腹部的力量和耐力，从而减轻尿失禁的症状。患者可以选择适合自己的腹肌锻炼方式，如仰卧起坐、俯卧撑等。每天坚持适量的腹肌锻炼，可以有效地改善尿失禁的症状。

　　四、凯格尔运动

　　凯格尔运动是一种专门针对尿失禁患者的锻炼方法。通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，从而更好地控制尿液的排出。这种锻炼需要患者在专业医生的指导下进行，每天进行2-3次，每次10-15分钟。

　　总之，患有尿失禁的病人应该加强锻炼，以改善症状和提高生活质量。除了专业的治疗外，患者可以在家中进行盆底肌肉锻炼、有氧运动、腹肌锻炼和凯格尔运动等。这些锻炼方法可以帮助患者增强身体的耐力和免疫力，从而有效地改善尿失禁的症状。